日常の姿勢を思い浮かべてください。どのような姿勢をしていることが多いですか？
日々、背筋を伸ばして生活していますか？立つ時・床に座る時・いすに座る時・横になる時など、足を組んだり、荷物を同じ手に持ったりして体の一方に重心を置いて長時間いることはありませんか？
まずは、日々の姿勢から気を付けてみましょう。少しずつ体調が変わってくるはずです。
しかし実際、よい姿勢で一日中過ごすというのは難しいことです。職業柄、同じ姿勢を拘束されることはよくあることですし、楽な姿勢をとる時は、自然と体のどちらかに重心が片寄っていたりします。また、ほとんどの人は右利きあるいは左利きで、左右の身体の使い方に片寄りがあります。
この様に、すでに長年、｢ゆがみ｣を生じさせる様な姿勢を続けておられる方は、日々の姿勢を変えることさえ、難しいことでしょう。骨盤矯正(カイロプラクティック)は、その様な方のお手伝いを致します。
身体の｢ゆがみ｣は、ほとんど、毎日の小さなゆがみの積み重ねで起こります。どのような姿勢が悪いのか分からない方、どのように気を付ければよいのか分からない方、ご遠慮なくご相談くださいね。
骨格ゆがみ度チェック！
ご自宅でも簡単に骨のゆがみがチェックができます。
ご家族やお友達と一緒に、下記項目をチェックしてみましょう！
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身体が重い。曲がりづらい。
固まっている感じがする。 -
前屈や後屈、また左右差なく横に曲げられますか？靴下が立ったままうまく履けないことは無いですか？
yes・no
- どんな姿勢でも楽な位置が無く、落ち着かない。
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同じ姿勢でじっとしていられず、モジモジしたりしませんか？腰が詰まる様な感じはないですか？
yes・no
- 横座りをしたり、足を組む。
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気が付いたら足を組んでいる、組まないと落ち着かない、ということは無いですか？
yes・no
- 写真や鏡を見ると、顔や首などが傾いている。
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アルパムや免許証の写真を見て下さい。自分は真直ぐなつもりでも、顔が傾いている場合はありませんか？
yes・no
- 左右の足の長さが違う感じがする。
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歩く時に左右の足で違和感を感じたり、ズボンを作る時など店の人に指摘されたことはありませんか？
yes・no
- 靴の減り方が偏っている。
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外側のみや内側のみなど、どの靴も必ず決まった場所が減っていませんか？
yes・no
- パソコンを長時間使う。
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キーボードが画面の正面になかったり、背中を丸めた悪い姿勢（猫背）で長時聞使用していませんか？
yes・no
- 今までに、骨折や大きなケガ・手術をしたことがある。
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身体が痛い所を無意識にかばい緊張します。固まった部分や動きの悪い所はないですか？
yes・no
- 不規則な生活をおくっている。
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食生活が偏っていたり、睡眠時間が足りない。また、夜型の生活になっているなどしてませんか？
yes・no
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今、肩に力が入っている。
固まっている感じがする。 -
肩は無意識に力が入る場所です。意識して肩を落としてみましょう。
yes・no
腰痛危険度チェック！
こちらでは、あなたの腰痛になる危険度をチェックしてみてください。
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